Beach Women

Vize

Ahoj dámy,

 

přihlásil jsem se jako trenér ženské reprezentace pro plážové mistrovství Evropy 2019 v Portugalsku a chtěl bych tímto všechny zájemkyně pozvat do této reprezentace. Přihlašujte se prosím do konce srpna na http://wcbuwomen.tymy.cz/ , další informace dále tam.

 

Plán přípravy

Mistrovství samotné se koná v termínu od 6.-11.května 2019, tedy relativně brzy. Proto cílená příprava začne již na podzim, tak aby svého maxima dosáhla v dubnu a pak jsme mohli v plné formě vyrazit za

sluncem k oceánu.

 

Přípravu rozdělíme do tří období, každé s důrazem na:

1. říjen - prosinec:

- trénink techniky běhu jako základ pro rychlost a výbušnost

- doplňkové posilování pro zvýšení odolnosti k zátěži

- házecí technika

2. leden - únor:

- trénink rychlosti a obratnosti

- herní souhra ve dvojicích

3. březen - duben:

- trénink maxima rychlostní vytrvalosti

- týmová taktická příprava

 

Jádrem přípravy budou plány pro individuální trénink, doplněné o několik společných setkání a tréninků. Zahrnující atletickou dráhu na podzim, krytá písková hřiště v zimě a otevřená písková hřiště na jaře.

Předběžně počítejte s první společnou akcí v termínu 3.-4.11.2018, v tělocvičně v Praze.

 

Petr Haering (Héřa), trenér